Exemple de régime riche en triglycérides

dans le sang peut augmenter le risque de cardiopathie ischémique; toutes les dyslipidémies, en particulier si elles coexistent, favorisent la production de plaques d'athérosclérose MAIS le risque global résulte de l'interaction de tous les autres facteurs métaboliques, alimentaires et moteurs.
Les triglycérides peuvent être définis comme élevés lorsqu'ils dépassent 200mg/dl dans le plasma, à FAST ; cette dernière exigence est fondamentale puisque, dans les heures post-prandiales, une partie des molécules énergétiques (surtout glucose et alcool, mais aussi acides aminés) sont transformées en triglycérides incorporés par la suite dans les VLDL, qui sont ensuite distribués dans tout le tissu adipeux de l'organisme. En mesurant les triglycérides dans le sang d'un sujet sain après un repas, des valeurs élevées de triglycérides seraient mises en évidence qui, en revanche, ne refléteraient PAS fidèlement l'état métabolique du sujet.
Les taux élevés de triglycérides à jeun sont causés, aggravés ou liés à :

• Maladies ou prédispositions génétiques (hypertriglycéridémie primaire ou familiale - type IV et V)
• Régime trop calorique
• Consommation excessive de boissons alcoolisées
• Repas trop copieux
• Insuffisance d'activité physique et motrice
• Charges glycémiques trop élevées
• Consommation excessive de glucides
• Obésité
• Diabète sucré de type 2
• Le syndrome néphrotique
• Insuffisance rénale
• Prendre des stéroïdes (cortisone)

D'autre part, un taux élevé de triglycérides peut être réduit par un bon apport en acides gras essentiels polyinsaturés de type ω3 et également par un apport correct en fibres alimentaires, composante nutritionnelle fréquemment négligée par les hypertriglycéridémies dues à l'alimentation.

SANS alcool

MULTI-split dans les repas

Avec un pourcentage de glucides qui, s'il est consommé en excès, doit se situer dans la limite inférieure d'une alimentation équilibrée

Composé d'aliments à index glycémique et insulinique bas

Compensé par la bonne quantité d'activité motrice physique.

3 EPA et DHA (dérivant de préférence de l'huile de Krill).Evidemment, l'utilisation de ce type de produit SANS une intervention nutritionnelle et une activité motrice physique correctes n'aurait pas d'effet thérapeutique RÉSOLUTION, même si l'efficacité du traitement doit être convenablement évaluée sur la base de "l'entité" de l'hypertriglycéridémie initialement retrouvée.En supposant une alimentation équilibrée, la dose recommandée d'acides gras essentiels ω ‰ 3 EPA et DHA pourrait être de 1-2,5g par jour.

, triglycéridémie en moyenne égale à 600mg/dl observée dans 3 prélèvements à 3 mois d'intervalle, amateur de vin et de pain Sexe M. Âge 59 Hauteur (cm 172 Tour de poignet cm 17,5 Constitution Normal Hauteur / poignet 9,8 Type morphologique Normolineo Poids (kg 76 Indice de masse corporelle 25,7 Évaluation Embonpoint Indice de masse corporelle physiologique souhaitable 21,7 Poids physiologique souhaitable kg 64,2 Métabolisme basal kcal 1623,7 Coefficient de niveau d'activité physique Léger, NO aus 1.56 (moyen entre léger et modéré) Dépense énergétique kcal 2524,9 Diète HYPOCALORIQUE * Environ 1770 Kcal Lipides 30% 531.0Kcal 59,0 g Protéines 1,2g/kg * physiol. 308.2Kcal 77,0 g Les glucides 53% 930.8kcal 284,2 g Petit dejeuner 15% 266kcal Casse-croûte 10% 177kcal Déjeuner 35% 620kcal Casse-croûte 10% 177kcal Dîner 30% 530kcal

NB : Le vin est momentanément SUPPRIMÉ pour vérifier l'impact réel de l'alcool sur l'hypercholestérolémie du sujet analysé.

Exemple de régime pour abaisser les triglycérides - Jour 1

Petit déjeuner, environ 15% kcal TOT Lait écrémé 2% 300 ml, 150,0 kcal Flocons de maïs 30g, 108,3kcal Collation, environ 10% kcal TOT Pomme avec pelure 200g, 104.0kcal Noix séchées 15g, 91,8kcal Déjeuner, environ 35% kcal TOT Pâtes avec de la sauce tomate Pâtes à la semoule 70g, 226.8kcal Sauce tomate 100g, 24.0kcal Fromage parmesan râpé 10g, 41,6kcal Salade 100g, 18.0kcal Jambon cuit 30g, 64,5kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal Collation, environ 10% kcal TOT kiwi 200g, 122.0kcal Amandes 10g, 57,5kcal Dîner, environ 35% kcal TOT Côtelette de porc grillée Hacher, viande maigre 150g, 190,5kcal courgettes 200g, 32.0kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal

Exemple de régime pour abaisser les triglycérides - Jour 2

Petit déjeuner, environ 15% kcal TOT Lait écrémé 2% 300 ml, 150,0 kcal Des biscuits 30g, 109,5kcal Collation, environ 10% kcal TOT Des oranges 200g, 126.0kcal Pistaches 15g, 83,6kcal Déjeuner, environ 35% kcal TOT Risotto aux courgettes riz brun 60g, 217.2kcal courgettes 100g, 16.0kcal Fromage parmesan râpé 10g, 41,6kcal Un radis 100g, 23.0kcal Jambon cru 30g, 111.0kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal Collation, environ 10% kcal TOT Fraises 300g, 96,0 kcal Noisettes 10g, 62,8kcal Dîner, environ 35% kcal TOT Loup de mer dans une casserole Filet de bar, diverses espèces 150g, 145,5kcal Bettes 200g, 38,0 kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal

Exemple de régime pour abaisser les triglycérides - Jour 3

Petit déjeuner, environ 15% kcal TOT Lait écrémé 2% 300 ml, 150,0 kcal Biscottes 15g, 63.9kcal Confiture, générique 15g, 41.7kcal Collation, environ 10% kcal TOT Prunes 200g, 92,0 kcal noix de pécan 15g, 103.7kcal Déjeuner, environ 35% kcal TOT Soupe Soupe aux légumineuses traditionnelle 450g, 252.0kcal Fromage parmesan râpé 10g, 41,6kcal Fusée 100g, 25.0kcal Bresaola 30g, 52.5kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal Collation, environ 10% kcal TOT Poires 200g, 116,0 kcal Cacahuètes 10g, 58.5kcal Dîner, environ 35% kcal TOT Ricotta Ricotta au lait demi-écrémé 150g, 207,0kcal Aubergine 200g, 48.0kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal

Exemple de régime pour abaisser les triglycérides - Jour 4

Petit déjeuner, environ 15% kcal TOT Lait écrémé 2% 300 ml, 150,0 kcal Biscottes 15g, 63.9kcal mon chéri 10g, 30.4kcal Collation, environ 10% kcal TOT Pomme avec pelure 200g, 104.0kcal Noix séchées 15g, 91,8kcal Déjeuner, environ 35% kcal TOT Soupe d'épeautre et d'orge aux aubergines Épeautre et orge 70g, 240,5kcal Aubergine 100g, 24.0kcal Fromage parmesan râpé 10g, 41,6kcal Fenouil 100g, 31.0kcal Dinde rôtie 30g, 62,5kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal Collation, environ 10% kcal TOT kiwi 200g, 122.0kcal Amandes 10g, 57,5kcal Dîner, environ 35% kcal TOT Oeufs de boeuf Oeufs de poule 100g, 143.0kcal Carottes 200g, 66.0kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal

Exemple de régime pour abaisser les triglycérides - Jour 5

Petit déjeuner, environ 15% kcal TOT Lait écrémé 2% 300 ml, 150,0 kcal Flocons de maïs 30g, 108,3kcal Collation, environ 10% kcal TOT Pomme avec pelure 200g, 104.0kcal Noix séchées 15g, 91,8kcal Déjeuner, environ 35% kcal TOT Pâtes aux carottes Pâtes à la semoule 70g, 226.8kcal Carottes 100g, 33.0kcal Fromage parmesan râpé 10g, 41,6kcal Salade 100g, 18.0kcal Jambon cuit 30g, 64,5kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal Collation, environ 10% kcal TOT kiwi 200g, 122.0kcal Amandes 10g, 57,5kcal Dîner, environ 35% kcal TOT Veau grillé Faux-filet de veau 150g, 165,5kcal courgettes 200g, 32.0kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal

Exemple de régime pour abaisser les triglycérides - Jour 6

Petit déjeuner, environ 15% kcal TOT Lait écrémé 2% 300 ml, 150,0 kcal Des biscuits 30g, 109,5kcal Collation, environ 10% kcal TOT Des oranges 200g, 126.0kcal Pistaches 15g, 83,6kcal Déjeuner, environ 35% kcal TOT Risotto Aux Poivrons riz brun 60g, 217.2kcal Poivrons 100g, 22.0kcal Fromage parmesan râpé 10g, 41,6kcal Un radis 100g, 23.0kcal Jambon cru 30g, 111.0kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal Collation, environ 10% kcal TOT Fraises 300g, 96,0 kcal Noisettes 10g, 62,8kcal Dîner, environ 35% kcal TOT Filet de thon à la poêle Filet de thon à nageoires jaunes 150g, 162.4kcal Bettes 200g, 38,0 kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal

Exemple de régime pour abaisser les triglycérides - Jour 7

Petit déjeuner, environ 15% kcal TOT Lait écrémé 2% 300 ml, 150,0 kcal Biscottes 15g, 63.9kcal Confiture, générique 15g, 41.7kcal Collation, environ 10% kcal TOT Prunes 200g, 92,0 kcal noix de pécan 15g, 103.7kcal Déjeuner, environ 35% kcal TOT Soupe Soupe aux légumineuses traditionnelle 450g, 252.0kcal Fromage parmesan râpé 10g, 41,6kcal Fusée 100g, 25.0kcal Bresaola 30g, 52.5kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 10g, 90.0kcal Collation, environ 10% kcal TOT Poires 200g, 116,0 kcal Cacahuètes 10g, 58.5kcal Dîner, environ 35% kcal TOT Cottage cheese Fromage cottage faible en gras 200g, 172,0 kcal Aubergine 200g, 48.0kcal Pain de grains entiers 75g, 182.3kcal Huile d'olive extra vierge ou huile de noix ou de pépins de raisin 15g, 135,0kcal