Dans le langage courant, pour endive nous voulons dire un type de « salade » (légume à feuilles) avec une forme de « tête » ouverte ou de « bourgeon » fermé ; l'endive est blanche, jaune et (uniquement au sommet de la tête) tirant sur le vert.
Les variétés d'endives les plus populaires diffèrent par latifolium, ou plutôt appelé scarole, e croustillant, connu sous le terme de riccia. Il existe une variété d'endives qui, par un procédé de « forçage ou artifice », acquièrent une forme de « tige » ou de « cigare », une consistance croquante, et une saveur plus douce mais moins amère ; c'est l'endive belge ou chicorée de Bruxelles.
Les types d'endives les plus connus seront décrits ci-dessous1.
Endive frisée
- Endive frisée précoce: Riccia d "Italia, Riccia romanesca, Riccia cuor d" oro et Mantovana
- Endive frisée tardive: Riccia en hiver, rouge de Moncalieri avec des côtes blanches ou roses.
Scarole de l'endive
C'est une variété d'endive d'automne-hiver.
- Endive de Bergame : c'est une "endive typique de la zone autour des murs de la ville haute de Bergame et se distingue des autres variétés par le processus particulier de" blanchiment "des feuilles internes. Après le semis en juillet, en octobre, elle est liée pour permettre la les feuilles internes restent totalement à l'abri de la lumière ; avec l'arrivée du froid, les endives sont ensuite transférées dans les sous-sols et laissées à maturité.
- Endive Radicchia de Lucques: c'est une variété d'endive limitée à la province de la ville de Lucca qui prend une couleur verte intense et peut être utilisée aussi bien crue que cuite.
Composition nutritionnelle de l'endive - Tables de composition des aliments INRAN
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g de portion comestible)
Partie comestible
69,0%
Cascade
93.0g
Protéines
0.9g
Lipides TOT
0.3g
Les acides gras saturés
- g
Acides gras monoinsaturés
- g
Acides gras polyinsaturés
- g
Cholestérol
0,0 mg
TOT Glucides
2.7g
Amidon
0.0g
Sucres solubles
2.7g
Fibre alimentaire
1,6 g
Puissance
16.0kcal
Sodium
10,0 mg
Potassium
380,0 mg
Le fer
1,7 mg
Football
93,0 mg
Phosphore
31,0 mg
Thiamine
0,05 mg
Riboflavine
0,30 mg
Niacine
0,5 mg
Vitamine A
213,0 µg
vitamine C
35,0 mg
Vitamine E
-mg
Endive belge ou chicorée de Bruxelles
L'endive belge ou chicorée de Bruxelles est une variété de chicorée qui subit un procédé particulier de forçage ou d'artifice.Sa découverte a eu lieu dans la ville de Bruxelles (XIXe siècle après JC) de manière tout à fait aléatoire : un agriculteur a laissé des racines de chicorée dans la cave. et se rendit compte que celles-ci poussaient avec des feuilles presque totalement blanches ; plus tard, la variété fut améliorée par un botaniste et commercialisée pour la première fois en France.
Il est donc possible de produire des endives belges à la maison en suivant cette procédure : 1. Retirez les touffes avec les racines du sol et laissez-les empilées pendant 4-5 jours à l'air libre ; 2. Retirez toutes les feuilles vertes et raccourcissez les racines ; 3. Placer les touffes défoliées debout et côte à côte dans un récipient avec du sable de rivière ; 4. Placer le récipient dans un environnement sombre avec une température comprise entre 5-10°C ; 5. Pour améliorer sa productivité, augmenter progressivement la température et aérer la pièce périodiquement.
Caractéristiques nutritionnelles
L'endive est un légume à apport énergétique très modeste, elle contient très peu de graisses, de protéines et de glucides, alors qu'elle regorge d'une excellente quantité d'eau, de fibres (notamment d'inuline), de sels minéraux et de vitamines.
Parmi les apports en sels minéraux se distinguent les teneurs en potassium, fer et calcium, tandis qu'en ce qui concerne les vitamines hydrosolubles, il ne manque pas de riboflavine (vit. B2), de niacine (vit. PP) et d'acide ascorbique (vit. C ); parmi les vitamines liposolubles, il y a un apport notable d'équivalents rétinol (caroténoïdes - pro vit. A).
Salade Belge et Rouleaux Speck
Des problèmes avec la lecture de la vidéo ? Rechargez la vidéo de youtube.
- Aller à la page vidéo
- Accédez à la section Recettes vidéo
- Regardez la vidéo sur youtube
Bibliographie:
- Légumes en Italie - L. Cabrini, F. Malerba - Touring Club Italien - page 99
- Tables de composition des aliments - Institut National de Recherche pour l'Alimentation et la Nutrition (INRAN).
Autres aliments - Légumes Ail Agretti Asperges Basilic Betteraves Bourrache Brocoli Câpres Artichauts Carottes Catalogne Choux de Bruxelles Choux-fleurs Chou et Chou de Milan Chou rouge Concombre Chicorée Feuilles de navet Oignon Choucroute Cresson Edamame Ciboulette Girolles Farine Fleurs de manioc Citrouille et salades Fleurs comestibles Salade fortifiante Laitue Aubergines Légumes Ortie Pak-Choi Panais Pommes de terre Pommes de terre américaines Piments Pinzimonio Tomates Poireaux Persil Radicchio Navets Navets rouges Radis Roquette Echalote Endives Céleri Graines Céleri-rave Épinards germés Truffe Valianamberi ou topinambour Laxatifs Safran TABLEAU Potiron Catégories Alimentaires Viande Céréales et dérivés Édulcorants Sucreries Abats Fruits Fruits secs Lait et dérivés Légumineuses Huiles et graisses Poissons et produits de la pêche Charcuterie S pezie Légumes Recettes santé Entrées Pain, Pizza et Brioche Entrées Plats principaux Légumes et Salades Confiseries et Desserts Glaces et sorbets Sirops, liqueurs et grappa Préparations de base ---- Dans la cuisine avec des restes Recettes de carnaval Recettes de Noël Recettes diététiques légères Fête de la femme, Recettes pour la fête des mamans et des papas Recettes fonctionnelles Recettes internationales Recettes de Pâques Recettes pour les coeliaques Recettes pour les diabétiques Recettes pour les fêtes Recettes pour la Saint-Valentin Recettes pour les végétariens Recettes protéinées Recettes régionales Recettes végétaliennes
