Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Facile
Exécution du Crunch Ball en alternance :
- Tendez le dos au sol, gardez vos genoux à moitié fléchis et saisissez une balle entre les deux mains au-dessus de votre tête
- Soulevez votre torse, pliez votre genou droit et amenez le ballon avec les deux mains, en tendant la tête avec le menton face à la poitrine
- Renversez le genou.
- Ne regardez pas votre tête en soulevant votre torse.
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