Tous les bonbons sont-ils des péchés de gourmandise ? Tort! Aujourd'hui, nous allons préparer un délicieux pudding, idéal à consommer comme collation légère, avec peu de sucre et de graisse, et beaucoup de protéines. Découvrez mon idée de pudding protéiné à la pêche !
Carte d'identité de la recette
- 90,6 KCal Calories par portion
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Ingrédients
- 200 gr de yaourt grec
- 6 gr de glu
- 45 gr de Protéines en poudre
- 250 gr de pêches
- 1 banane
- 20 g (ou 40 g de fructose) de stevia
- 100 ml de lait
- 30 gr d'amandes
Les matériaux nécessaires
- Boules
- Petite casserole
- Fouet
- La balance pèse la nourriture
- Mixeur plongeant
- Couteau
Préparation
- Tout d'abord, trempez les feuilles de gélatine.
- Lavez les pêches, retirez le noyau et ramassez-les dans un bécher. Ajouter la stévia, la banane mûre et le yaourt grec : mixer pour obtenir un mélange liquide. Ajouter la poudre de protéine.
